Aquaforme

L’aquaforme consiste en un conditionnement aquatique fait sur une musique entraînante. Il comprend des exercices non violents qui vous permettent de développer votre capacité cardiovasculaire et votre tonus musculaire. Ces cours s’adressent aux 16 ans et plus.

Les citoyens sont invités à acquitter soit le coût d’une séance unitaire, soit le coût d’un abonnement. L’abonnement permet d’assister à plusieurs cours selon la plage horaire choisie : matinée, après-midi ou soirée.



Aqua-xtreme

Niveau intermédiaire/avancé. Chorégraphie aquatique énergique avec des combinaisons qui sculptent le corps.

Aqua-boot Camp

Niveau avancé. Entraînement de rythme rapide et de haute intensité en format boot camp.

Aqua-douce

Voici un cours d'aquaforme de base. Ce niveau combine des mouvements doux, transitionnels et ancrés pour en entraînement sécuritaire et bien équilibré.

Aqua-énergie

Pour tous les niveaux. Destiné à améliorer la condition cardiovasculaire et musculaire tout en ajoutant de l'équipement pour l'intensité et la force.

Aqua-duo

Cette classe est une combinaison parfaite pour le conditionnement général du corps, pour améliorer la force et le rythme cardiovasculaire.

Aqua-jogging

Pour les intermédiaires et avancés avec ceinture de flottaison. Ce cours en eau profonde incorpore des intervalles de jogging suivis d'un rétablissement actif. Parfait pour ceux qui veulent un entraînement intense sans impact sur les articulations.

Intervals profonds

Niveau avancé avec ceinture de flottaison. Ce cours de haute énergie de format interval combine des progressions et intensités pour stimuler le cardiovasculaire et les muscles.

Marée haute eau profonde

Niveau avancé avec ceinture de flottaison. Expérimentez un entraînement complet de haute intensité.

Voile en douceur

Un entraînement doux et léger dans un environnement sécuritaire en eau peu profonde incorporant des mouvements de transition lisses, des étirements et de la musculation. Idéalement conçu pour les gens ayant des problèmes de dos, ainsi que pour les femmes enceintes et pour tous ceux qui désirent garder la forme.

Pour consulter l'horaire d'automne 2017 cliquez ci-dessous.

Icône PDF depliant_aquaforme_automne_2017_-_.pdf

aquaforme

Pour plus de renseignements

Téléphone : 514 684-0070, poste 602

Courriel : aaddo@ddo.qc.ca