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Salle et cours de conditionnement physique

Le Centre aquatique dispose d’une salle dédiée au conditionnement physique. Elle est équipée d’appareils pour l’entraînement cardiovasculaire et la musculation, tels que des vélos d’exercice, des tapis roulants, des appareils elliptiques, des escaliers d’exercice, des machines pour les poids et des poids libres.

Pour profiter de la salle de conditionnement physique, les citoyens sont invités à acquitter soit le coût d’une séance unique, soit le coût d’un abonnement, valide pour une période de 6 ou 12 mois. Une photo doit être fournie lors de l’abonnement afin de produire la carte de membre. Les résidents de Dollard-des-Ormeaux doivent présenter une preuve d’adresse lors de l’abonnement ou de l’inscription à la séance.

Veuillez noter que cette salle est réservée aux personnes âgées de 18 ans et plus.
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Pour consulter l'horaire (september 2016-23 juin 2017) cliquez ci-dessous :

Icône PDF depliant_recreatif_2016-2017.pdf

Pour consulter l'horaire d'été cliquez ci-dessous.
Icône PDF depliant_recreatif_ete_2017.pdf


Nous offrons une variété de cours en gymnase. Tous les participants trouveront un programme qui convient à leur style et à leur niveau de forme physique.
Veuillez noter que tous les cours ne sont pas nécessairement offerts à chaque session.

Pour consulter l'horaire cliquez ci-dessous :
Icône PDF group_fitness_summer_2017_-.pdf

COURS

Boot camp
Un entraînement extrême composé d'exercices pour vous permettre d'atteindre votre potentiel cardiovasculaire et musculaire.

Back2fit
Ce cours bien adapté s'adresse aux gens qui recherchent le défi et le plaisir. Il met l'emphase sur le renforcement musculaire général ainsi que sur l'amélioration de la stabilité. Pour tous.

Cardio-blast
Ce cours vous offre la possibilité de développer votre capacité cardiovasculaire tout en raffermissant vos muscles du torse et de l'abdomen. A raison de 45 minutes d'exercices cardiovasculaires et de 15 minutes d'exercices abdominaux, cette activité est parfaite pour les adeptes de niveau intermédiaire et avancé.

En forme pour moi
Un entraînement complet à impact léger conçu pour vous. Ce cours comporte des routines simples ayant pour but d'améliorer le niveau cardiovasculaire et de tonifier les grands groupes musculaires. Tout indiqué pour les débutants et les 50+ qui souhaitent s'entraîner dans un environment structuré et sécuritaire.

Muscles et plus
Ce cours vise principalement le développement de la force fonctionnelle, mais aide aussi a améliorer l'équilibre et la flexibilité ainsi que la stabilité centrale.

Pilates
Ce cours vous offre la possibilité d'améliorer votre tonus musculaire, votre posture ainsi que votre conscience corporelle. Les exercices sont exécutés à un rythme lent, favorisant la mobilisation de votre colonne vertébrale et une respiration contrôlée. Affermissement du corps. Techniques de relaxation et de respiration. Pour tous.
Total Body Blast
Échauffement cardiovasculaire, musculation et abdos. Renforcez et tonifiez les grands groupes musculaires en utilisant des poids libres, élastiques, ballons et steps.

Yoga
Le cours de yoga est constitué d'exercices qui sollicitent la force fonctionnelle, la flexibilité et la justesse posturale. Trouvez votre équilibre, harmonisez le corps et l'esprit.

Zumba
Brûlez des calories en vous amusant ! Le cours de Zumba incorpore des pas de danse latine et internationale (salsa, samba, merengue) pour un entraînement cardiovasculaire et musculaire des plus dynamiques.

Pour de plus amples renseignements

Téléphone : 514 684-0070
Courriel : aaddo@ddo.qc.ca