Salle et cours de conditionnement physique

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Le Centre aquatique dispose d’une salle dédiée au conditionnement physique. Elle est équipée d’appareils pour l’entraînement cardiovasculaire et la musculation, tels que des vélos d’exercice, des tapis roulants, des appareils elliptiques, des escaliers d’exercice, des machines pour les poids et des poids libres.

Pour profiter de la salle de conditionnement physique, les citoyens sont invités à acquitter soit le coût d’une séance unique, soit le coût d’une carte de 10 visites, soit le coût d’un abonnement, valide pour une période de 1, 3, 6 ou 12 mois. Les résidents de Dollard-des-Ormeaux doivent présenter une preuve d’adresse lors de l’abonnement ou de l’inscription à la séance.

Veuillez noter que cette salle est réservée aux personnes âgées de 18 ans et plus

Nous offrons une variété de cours en gymnase. Tous les participants trouveront un programme qui convient à leur style et à leur niveau de forme physique.
Veuillez noter que tous les cours ne sont pas nécessairement offerts à chaque session.

Cours

Un cours d’entraînement par intervalles qui combine des exercices de poids corporel avec des exercices de cardio et de musculation. Pour tous les niveaux.

Un entraînement de haute intensité basé sur la boxe. 30 secondes de boxe de haute intensité alternées avec 30 secondes de cardio pour le bas du corps. Cet entraînement est sûr de cibler tous vos muscles et de solliciter l’ensemble de votre corps. Tous les niveaux sont les bienvenus.   

Ce cours vous offre la possibilité de développer votre capacité cardiovasculaire tout en raffermissant vos muscles du torse et de l’abdomen. A raison de 45 minutes d’exercices cardiovasculaires et de 15 minutes d’exercices abdominaux, cette activité est parfaite pour les adeptes de niveau intermédiaire et avancé.

Cette séance d’entraînement pour l’ensemble du corps comporte une composante cardio pour aider à améliorer la forme cardiovasculaire ainsi qu’une composante de tonification musculaire qui comprend des exercices pour les abdominaux, le dos, les fessiers, les bras et les jambes. Convient à tous les niveaux.

Faites de l’exercice cardiovasculaire tout en vous amusant ! Un cours de danse facile à suivre qui cible le corps entier et comprend différents genres de musique. Vous brûlerez beaucoup de calories tout en vous amusant! Pour tous les niveaux.

Ce cours implique un entraînement par le biais de mouvements fonctionnels, fondamentaux et contrôlés afin d’améliorer la force globale et de tonifier les muscles. Pour tous les niveaux. 

Un cours dynamique qui combine simultanément des étirements et du renforcement musculaire afin d’améliorer l’ensemble de la force et la flexibilité du corps complet. Pour tous les niveaux.

 

Faites une séance d’entraînement complet avec votre bébé dans le magnifique cadre du Parc Centenaire!

Ce cours sera divisés en 4 segments; le réchauffement, la tonification, la mise en équilibre & abdos et la relaxation. L’utilisation des poids, des élastiques, ballons, disques glisseurs et poids du corps. Exercices inspirés de la musculation, Pilates, yoga et plus. Pour tous les niveaux.

Ce cours vous offre la possibilité d’améliorer votre tonus musculaire, votre posture ainsi que votre conscience corporelle. Les exercices sont exécutés à un rythme lent, favorisant la mobilisation de votre colonne vertébrale et une respiration contrôlée. Affermissement du corps. Techniques de relaxation et de respiration. Pour tous.

SHINE Fitness Danse est un format de fitness qui utilise de la musique populaire, ancrée dans le hip-hop, le jazz et le ballet.  Adapté à tous les niveaux et intégrant de la bonne musique dans un cadre extérieur, SHINE est un moyen efficace et amusant de se mettre en forme!

Tabata est une séance d’entraînement du corps entier par intervalles de haute intensité avec l’utilisation de poids légers et du poids du corps. Préparez-vous à transpirer! Pour tous les niveaux

Ce cours intègre un entraînement par intervalles à haute intensité pour aider à brûler rapidement les calories et à développer les muscles en utilisant principalement le poids du corps.

Tous les niveaux.

Le cours de yoga est constitué d’exercices qui sollicitent la force fonctionnelle, la flexibilité et la justesse posturale. Trouvez votre équilibre, harmonisez le corps et l’esprit. Tous les niveaux.

Ce cours est conçu pour améliorer la souplesse grâce à des étirements dynamiques et statiques, ainsi qu’à des postures de yoga de base.

Pour tous les niveaux

Brûlez des calories en vous amusant ! Le cours de Zumba incorpore des pas de danse latine et internationale (salsa, samba, merengue) pour un entraînement cardiovasculaire et musculaire des plus dynamiques. Pour tous les niveaux.

Pour de plus amples renseignements

Avis d’ébullition en vigueur sur tout le territoire de Dollard-des-Ormeaux